sa.blackmilkmag.com
أفضل الوصفات

فطيرة هيلين البحر الأبيض المتوسط

فطيرة هيلين البحر الأبيض المتوسط


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


فطيرة هيلين البحر الأبيض المتوسط

وصفات بسيطة وبأسعار معقولة للتغذية التكميلية

وصفات بسيطة وبأسعار معقولة للتغذية التكميلية

يخدم 4

تطبخ في 45 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

مكونات

  • 1 كيلو بطاطس
  • 80 مل حليب
  • 1 بصلة صغيرة
  • 1 فلفل أحمر
  • 1 كوسة
  • 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1 فص ثوم
  • 1 ملعقة صغيرة مرق بودرة (اختياري)
  • 1 x 400 جرام من الحمص
  • 1 x 400 غ علبة طماطم مفرومة
  • 1 ملعقة صغيرة أعشاب مشكلة مجففة
  • 25 جرام بذور عباد الشمس

طريقة

  1. افركي البطاطس وقطعيها إلى مكعبات. يُطهى في الماء المغلي لمدة 15 دقيقة ، أو حتى يلين ، ثم يُصفّى ويُهرس مع الحليب.
  2. يُقشر البصل ويُفرم ناعماً ويُقطّع إلى شرائح ويُقطّع الفلفل إلى شرائح رفيعة ويُقطّع الكوسة إلى مكعبات.
  3. ضعي مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، أضيفي الزيت والبصل ، قشري الثوم واسحقيه ، ثم أضيفي مسحوق المرقة (انظر النصيحة). تقلى لمدة 5 دقائق ، أو حتى تنضج.
  4. نضيف الفلفل والكوسا ، ثم يصفى ويضاف الحمص. تُسكب الطماطم وتُضاف الأعشاب المجففة ثم تُغلى. خففي درجة الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 10 دقائق أخرى أو حتى تنضج الخضار.
  5. انقلي الحشوة إلى طبق فرن مقاس 25 سم × 30 سم وضعيه فوقها البطاطس المهروسة. حك الجزء العلوي من الفطيرة بالشوكة لتكوين قوام ثم رش بذور عباد الشمس.
  6. إذا كانت البطاطس والحشوة لا تزالان ساخنتين ، فقط اشوي الجزء العلوي من الفطيرة قبل التقديم. خلاف ذلك ، سخني الفطيرة في فرن ساخن على حرارة 180 درجة مئوية / 350 درجة فهرنهايت / غاز 4 لمدة 25 إلى 30 دقيقة ، أو حتى تصبح ذهبية اللون. لمزيد من المعلومات حول مراحل التغذية التكميلية ، انقر هنا.

نصائح

في حالة الطهي لطفلك ، اتركي مسحوق المرق حتى بعد إخراج حصة طفلك. دعها تبرد ، ثم قطّعها أو اهرسها إلى القوام المطلوب.



شاهد الفيديو: ميركل: نشعر بقلق بالغ بشأن التوترات في شرق البحر الأبيض المتوسط لأنها تحدث بين عضوين في النيتو


تعليقات:

  1. Shawn

    الأروع!)

  2. Kigazuru

    لقد اشتركت للتو في مدونتك أمس

  3. Tojahn

    إنه لأمر مؤسف ، الآن لا أستطيع التعبير - إنه مضطر للمغادرة. سأطلق سراحي - سأعرب بالضرورة عن الرأي في هذا السؤال.



اكتب رسالة