أفضل الوصفات

رقائق كالي بالملح والقرفة

رقائق كالي بالملح والقرفة


رقائق كالي بالملح والقرفة

يخدم 8

تطبخ في 15 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 50 3٪

  • 5 جم دهون 7٪

  • المشبعة 0.5 جم 3٪

  • السكريات 1 جم 1٪

  • ملح 0.7 جم 12٪

  • بروتين 1 جم 2٪

  • الكربوهيدرات 1 جم 0٪

  • الألياف 1 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 12 ورقة كرنب كاملة كبيرة (200 جرام)
  • 3 ملاعق كبيرة زيت زيتون
  • 1/2 ملعقة كبيرة سكر
  • 1/2 ملعقة كبيرة قرفة

وصفة من

كتاب

بواسطة جوس هيرد

طريقة

  1. سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية / غاز 6.
  2. اشطف أوراق اللفت وجففها قبل إزالة معظم ساق الوسط ، تاركًا قطعًا طويلة ورفيعة من اللفت.
  3. نضع اللفت في الزيت ثم نرشه بالسكر والقرفة ونصف ملعقة كبيرة من ملح البحر.
  4. رتبي الأوراق في طبقة واحدة على صواني خبز واخبزيها لمدة 5 دقائق حتى تنضج.
  5. انقل اللفت إلى الرف ليبرد ثم قدمه.


شاهد الفيديو: ربع ملعقة ملح علي كوب ماء. سيغير حياتك في 7 أيام تخسيس الكرش والوزن الذائد