وصفات تقليدية

سلطة نودلز دجاج فاير كراكر

سلطة نودلز دجاج فاير كراكر


سلطة نودلز دجاج فاير كراكر

شرائط جزر ، جوهرة صغيرة ، بذور مشكلة

شرائط جزر ، جوهرة صغيرة ، بذور مشكلة

يخدم 2

تطبخ في 25 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 457 23٪

  • الدهون 28.2 جم 40٪

  • المشبعة 5.9 جم 30٪

  • السكريات 11.5 جم 13٪

  • 26.3 جم بروتين 53٪

  • 21.7 جم 8٪ كربوهيدرات

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 50 جرام نودلز أرز ، (عش واحد)
  • 100 جرام دجاج مطبوخ
  • نصف حبة خيار
  • 1 جزرة
  • 1 خس صغير
  • حفنة صغيرة من السكر
  • عدد قليل من أغصان النعناع الطازج
  • 1 رشة جيدة من البذور المختلطة
  • 1 ملعقة طعام زيت كزبرة
  • صلصة الفلفل الحلو والليمون
  • 1 ملعقة كبيرة صلصة الفلفل الحلو
  • نصف ملعقة كبيرة صلصة صويا قليلة الملح
  • نصف ملعقة كبيرة عسل سائل
  • 1 ليمونة

وصفة من

مجلة جيمي

بواسطة سارة تيلديسلي

طريقة

  1. طهي وتجديد المعكرونة. يقطع الدجاج ويقطع الخيار جيدًا ويُحلق الجزر إلى شرائح باستخدام مقشرة سريعة.
  2. افرموا الجوهرة الصغيرة ، اقطعوا قطع السكر جيدًا واقطفوا أوراق النعناع وقطعها تقريبًا. نخب البذور المختلطة قليلاً.
  3. يُمزج الدجاج المقطّع مع النودلز المطبوخة وزيت الكزبرة في وعاء. أضيفي جميع مكونات السلطة المتبقية ، وقلبيها حتى تمتزج ، وضعيها في صندوق الغداء الخاص بك واتركيها باردة.
  4. ضعي صلصة الفلفل الحلو والصويا والعسل في برطمان مربى صغير. اعصروا عصير الليمون الحامض وأغلقوا الغطاء واستخدموه مع صندوق غدائكم.
  5. عندما تكون جاهزًا لتناول الطعام ، قم برج المربي لخلط المكونات ثم تبلي السلطة. أغلق صندوق الغداء الخاص بك مرة أخرى ورجه جيدًا لتغطيته.
  6. إذا كنت تحلم بقليل من الدفء الشتوي ، فقم بإزالة الغطاء عن جرة المربى وقم بتسخين الصلصة في الميكروويف لفترة وجيزة قبل صبها فوق سلطة الدجاج.


شاهد الفيديو: سلطة النودلز الآسيوية - ديما حجاوي