sa.blackmilkmag.com
وصفات تقليدية

فطائر التوت الأزرق النباتية

فطائر التوت الأزرق النباتية


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


فطائر التوت الأزرق النباتية

خفيفة ورقيقة ولذيذة

خفيفة ورقيقة ولذيذة

يجعل 4

تطبخ في 30 دقيقة

صعوبة: سهل للغاية

التغذية لكل وجبة
  • السعرات الحرارية 178 9٪

  • 6.9 جم 10٪ دهون

  • المشبعة 3.6 جم 18٪

  • السكريات 5.1 جم 6٪

  • ملح 1.2 جم 20٪

  • بروتين 4.8 جم 10٪

  • 25.3 جم 10٪ كربوهيدرات

  • ألياف 3.7 جم -

من المدخول المرجعي للبالغين

مكونات

  • 1 ملعقة كبيرة بذور الكتان المطحونة
  • 1 ملعقة طعام زيت جوز الهند
  • 250 مل من حليب الصويا العضوي غير المحلى أو حليب اللوز
  • 1 ملعقة صغيرة خل عصير التفاح
  • 125 جرام دقيق القمح الكامل
  • 1 ملعقة صغيرة سكر ناعم ذهبي
  • 1 ملعقة صغيرة بيكنج بودر
  • نصف ملعقة صغيرة بيكربونات صودا
  • رشة ملح البحر
  • 50 جرام توت ، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
  • زيت نباتي
  • زبادي صويا عضوي للتقديم
  • شراب القيقب للتقديم

طريقة

  1. اخفقي بذور الكتان المطحونة مع 2½2 ملاعق كبيرة من الماء البارد ، ثم اتركيها جانبًا لتكثف. في هذه الأثناء ، ذوبي زيت جوز الهند في مقلاة صغيرة على نار متوسطة ، ثم اتركيه ليبرد قليلاً.
  2. يُمزج حليب الصويا أو حليب اللوز مع خل التفاح. أضيفي زيت جوز الهند المذاب ، ثم اخفقي في مزيج بذور الكتان.
  3. يُمزج الدقيق والسكر والبيكنج بودر وبيكربونات الصودا والملح ، ثم يصنع حفرة في المنتصف. صب الخليط الرطب تدريجيًا مع التحريك المستمر حتى يتجانس - لا تقلق إذا كان لا يزال هناك القليل من الكتل. أضيفي حبات العنب البري ثم اتركيها جانباً.
  4. سخني الفرن إلى أدنى درجة حرارة. سخني القليل من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف مغرفة من الخليط إلى المقلاة (مغرفة واحدة تكفي لفطيرة واحدة) ، ثم أضف المزيد من مغارف الخليط ، مع التأكد من أنها متباعدة بشكل جيد - ستحتاج إلى القيام بذلك على دفعات.
  5. اطهي لمدة دقيقتين تقريبًا ، أو حتى يصبح لونها ذهبيًا في الأسفل وتبدأ الفقاعات الصغيرة في الظهور على السطح ، ثم استخدم سكين لوح الألوان لقلبها. يُطهى لمدة دقيقتين إضافيتين أو حتى يصبح لونه ذهبياً. ضعيها في الفرن لتحتفظي بالدفء أثناء عمل الفطائر المتبقية.
  6. قدميها مع القليل من زبادي الصويا ورذاذ شراب القيقب والتوت الأزرق ، إذا أردت.


شاهد الفيديو: The BEST Blueberry Pie


تعليقات:

  1. Chinh

    كنت مخطئا ، محتمل؟

  2. Noel

    هذا الموضوع ببساطة لا مثيل له :) ، إنه أمر مثير للاهتمام بالنسبة لي.

  3. Sasida

    انها احتياطي فقط

  4. Cordero

    لقد ضربت العلامة. فكرت ممتاز ، أنا أؤيد.

  5. Bellamy

    انت لست على حق. دعنا نناقش. أرسل لي بريدًا إلكترونيًا إلى PM ، سنتحدث.



اكتب رسالة