وصفات جديدة

كل شيء عن الكينوا - وما الذي يجب أن تصنعه به

كل شيء عن الكينوا - وما الذي يجب أن تصنعه به


الكينوا تعني "الحبوب الأم" في الكيتشوا ، اللغة التي يستخدمها الإنكان ، وعلى الرغم من انتشارها مؤخرًا في شعبيتها باعتبارها نوعًا من الحبوب الفائقة ، إلا أن الأشخاص الذين يعيشون في هضاب جبال الأنديز وفي وديان بيرو ، الاكوادوروشيلي وبوليفيا يأكلون الكينوا منذ أكثر من 5000 عام. كانت الكينوا أيضًا عنصرًا أساسيًا في نظام الإنكا الغذائي.

الكينوا هي بذرة من الناحية الفنية ولكنها تُحضَّر مثل الحبوب الكاملة وتستغرق طهيها من 10 إلى 15 دقيقة فقط. كما أنه خيار رائع للنباتيين ، لأنه يوفر بروتينًا أكثر من أي حبة كاملة ويحتوي على جميع الأحماض الأمينية التسعة. يحتوي الطعام أيضًا على الحديد ، الذي يفيد خلايا الدم الحمراء ويزود دمائنا بالأكسجين ، وبالتالي أدمغتنا. هل لديك حساسية من الغولتين أو تراقب الكوليسترول؟ الكينوا هي رهان آمن لك أيضًا ، لأنها خالية من كليهما. إليك تقرير عن ثلاث وصفات للكينوا يجب أن تجربها.

كينوا ودجاج بوريتو

تحتوي هذه البوريتو على مكونات مثل الدجاج المشوي والفاصوليا السوداء وجبن مونتيري جاك والأفوكادو. إنها مثالية لوجبة غداء قليلة الدسم.

هذه البرغر صحية ومليئة بالبروتين. تحتوي أيضًا على البيض والكزبرة والكمون.

سلطة الكينوا والرمان باللوز المحمص

سلطة صحية مع الكينوا والبقدونس وبذور الرمان واللوز؟ عد لنا في.

من الكينوا مع الجرجير والكمثرى والرمان إلى البندق والفلفل المحشو بالكينوا ، تحقق من المزيد من وصفات الكينوا هنا.


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!


أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة

ليس سراً أنني مهووس بالكينوا & # 8211 ومن هنا جاء الاسم ، سيمبلي كينوا). أحب الاستمتاع بالكينوا بجميع أشكالها ، لكنني أعتقد أن الطريقة المفضلة لدي على الإطلاق هي الكاسيروليس. هناك شيء مريح للغاية حول طبق الكينوا المخبوز الطازج من الفرن ، بالإضافة إلى أنه من السهل جدًا تحضيره. أنا أيضًا أحب أن وصفات الكينوا المخبوزة يمكن أن تكون مليئة بالخضار والفواكه الطازجة.

سبب آخر أحب وصفات الكينوا المخبوزة هو أنها عادة ما تكون صديقة للمجمد ، لذا فإن تحضير الوجبات سهل للغاية! إذا اخترت تجميد طبق الكينوا ، فإنني أوصي عادةً بطهيه بالكامل أولاً ثم تجميد الأجزاء المتبقية.

لذا ، أشارك اليوم أفضل 12 وصفة للكينوا المخبوزة! هذه الوصفات نباتية وخالية من الجلوتين. إذا كانت الوصفة تتطلب الجبن ، فلا تتردد في استبدال الجبن النباتي. هذه الوصفات ترضي الجمهور تمامًا وستطلب عائلتك ثوانٍ!

لا تنس تثبيت هذا المنشور حتى تتمكن من العودة إلى هذه القائمة مرارًا وتكرارًا. وعلق على الوصفة التي ستجربها!