وصفات جديدة

روبيان ناتشو بايتس

روبيان ناتشو بايتس


كل ما تحبه في ناتشو ، لكنه صغير وجميل بما يكفي لحفل كوكتيل!المزيد +أقل-

تم التحديث في 26 سبتمبر 2014

3/4

رطل جمبري ، مطبوخ بالكامل ، ذيول

1

مزيج توابل تاكو ™ إيل باسو

1

كوب جبنة شيدر مبشورة ، مقسمة

10

أوقية بيكو دي جالو الطازجة

أوراق كزبرة طازجة للتزيين حسب الرغبة

8

أكواب رقائق التورتيلا (حوالي 30 قطعة)

إخفاء الصور

  • 1

    يقطع كل جمبري إلى 3 قطع مع الاحتفاظ باللحم من طرف الذيل. يقطع لحم الذيل ناعماً جداً ويوضع جانباً للتزيين.

  • 2

    يُنظف ويُقطع الفلفل الأحمر ونصف بصلة. ليست مفرومة جيدًا ، لكنك ستحتاج إلى قطع صغيرة جدًا وموحدة. تُقلى في مقلاة غير لاصقة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون لبضع دقائق. تريدهم أن يحتفظوا ببعض الطحن.

  • 3

    ازالة من الحرارة. قلّب ملعقة كبيرة من توابل التاكو إل باسو ™ القديمة وربع كوب من الجبن الكريمي.

  • 4

    أضيفي قطع الجمبري المفروم (مع الاحتفاظ بالذيول المقطعة) و 3/4 كوب جبن شيدر مبشور. يقلب على نار خفيفة حتى تذوب الجبن.

  • 5

    مباشرة قبل التقديم ، يُسكب المزيج في مغرفة التورتيلا ، ويُضاف إليها بيكو دي جالو ، وبضع قطع من الجبن ، وورق الكزبرة الطازجة ، وبضعة أقسام من لحم ذيل الروبيان المفروم ناعماً.

لا توجد معلومات غذائية متاحة لهذه الوصفة

المزيد عن هذه الوصفة

  • يبدو تطبيق حفلة الروبيان اللذيذ هذا كله سروالًا فاخرًا ، لكنه في الواقع سهل للغاية.

    أنا في حالة من التوتر مؤخرًا ، بسبب طبيعتي المتضاربة بشكل غير عادي. أنا أحب أحب أحب مقبلات حفلات الكوكتيل الشهية أو اللحمية أو الجبن…. لكني أكره كيف ينظرون إلى طاولة البوفيه الخاصة بي. فكر في الأمر …. يبدو وعاء الخبز مع غمس الخرشوف بلحظات متداعية بعد وصوله إلى الطاولة. غمس 7 طبقات ، حتى لا تجعلني أبدأ. كازو فونديدو؟ ليس ممتعا جدا.

    ما هو ممتع هو النسخ الفردية الصغيرة من هذه المقبلات. فلنبدأ بعرض آخر لذيذ ولكنه غالبًا ما يكون مسيئًا من الناحية المرئية ... ناتشو.

    كان لدي هذا الروبيان ناتشو بايتس في منزل ابن عمي وما زلت أفكر فيهم كثيرًا. وابن عمي أيضًا بالطبع. أحبهم. كلاهما. الناتشوز (يتحدثون بشكل جماعي ، حيث يوجد بالتأكيد أكثر من اثنين في قسم الناتشو) ، وابن العم.

    لعمل لدغات الناتشو الفردية هذه ، ابدأ بثلاثة أرباع رطل من الروبيان المطبوخ بالكامل. أنا فقط أشتري الجمبري المجمد وأذوب وأخلع ذيول. لا يحتاجون إلى أن يكونوا من النوع الهائل العملاق - كيس 3/4 رطل الذي اشتريته يقول 50 جمبريًا لكل كيس. غالبًا ما أشتريها للبيع وأحتفظ بمجموعة في الفريزر. يقطع كل جمبري إلى 3 قطع ، مع الاحتفاظ باللحم من طرف الذيل. يقطع لحم الذيل ناعماً جداً ويوضع جانباً للتزيين.

    يقطع الفلفل الأحمر ونصف بصلة. تُقلى في مقلاة غير لاصقة مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون لبضع دقائق. تريدهم أن يحتفظوا ببعض الطحن.

    ازالة من الحرارة. أضف ملعقة كبيرة من توابل إل باسو تاكو القديمة. ثم أضف 1/4 كوب جبن كريمي.

    نضيف قطع الجمبري المفروم (مع حفظ الذيل المفروم) و 3/4 كوب جبن شيدر مبشور. يقلب على نار خفيفة حتى تذوب الجبن.

    مباشرة قبل التقديم ، ضعي ملعقة في مغارف التورتيلا.

    قمة مع بيكو دي جالو ...

    وبعض قطع الجبن ...

    ورقة كزبرة طازجة .. وبضعة أقسام من لحم ذيل الجمبري المفروم ناعماً.

    أنا متمسك نوعًا ما بتزيين أي شيء يحتوي على المأكولات البحرية بقليل من المأكولات البحرية الفعلية. تحظى حساسية الفول السوداني بالكثير من اللعب في الوقت الحالي ، ولكن جميع أنواع الحساسية الغذائية تعتبر أخبارًا سيئة. ربما خمنت أن لدينا حساسية من المأكولات البحرية في عائلتي.

    عمتي الحبيبة تيا لديها رد فعل سيئ بشكل خاص ، وعلى هذا النحو يمكن أن تميز قطعة صغيرة من المحار من البصل المقطع إلى مكعبات من 100 خطوة. يمكنك أن تتخيل كل النكات المروعة "زينة الأمان الاختيارية" التي نطلقها خلال العطلات ، ولكن الحقيقة هي أنني لا أعرف كيفية استخدام قلم epi-pen. زينة السلامة أسهل بكثير. على أي حال ، مجرد نصيحة مهمة تتعلق بالسلامة مخبأة في بعض روح الدعابة المثيرة للشكوك حول حساسية الطعام.

    استمتع بالناتشوز!

    XO ، ميشيل


روبيان مقلي في ناتشو كرست

شاهد الفيديو الخاص بي عن كيفية تحضير هذا الروبيان المقلي اللذيذ في قشرة ناتشو مقرمشة باستخدام خلاط كيتشن إيد ميني الخاص بي!

جمبري مقلي ، يا له من علاج هذه اللدغات الصغيرة!

وانظر إلى تلك القشرة الذهبية الرائعة من حولهم: بهجة مقرمشة نقية! إذن ما السر وراء ذلك إذن: خليط جيد التهوية وناتشوز مفتت وممزوج ...


التدين ballgirl

من الأشياء الرائعة في أن تكون مدونًا للطعام هو الانتماء إلى مجتمع كبير وداعم ورعاية. لقد وجدت مجتمع المدونات الغذائية مثل هذه المجموعة الرائعة من الناس؟ يساعدون بعضهم البعض من خلال متاهة التدوين ، حيث يقفز الجميع لمساعدة بعضهم البعض. المجتمع؟ حزن معا. ويحتفل بلحظات الحياة المثيرة بنفس الطريقة. ولهذا السبب قامت أماندا؟ و؟ مارلا؟ بتجميع حمام طفل افتراضي رائع لـ Jenny of؟ Picky Palate ، التي تتوقع طفلها الصغير الثالث في غضون أسابيع قليلة فقط. ليس من المستغرب أن الطريقة التي يحتفل بها مدونو الطعام باستحمام طفل افتراضي هي من خلال مشاركة بعض الطعام! لقد فعلنا ذلك في الصيف الماضي عندما كانت ماريا تتوقع لها أول مرة (تذكر بافولفا الذي صنعته؟) ويسعدني أن أشارك في إثارة جيني اليوم. لدغات الجمبري ناتشو هذه هي مساهمتي في الاستحمام الذي يحدث حول عالم المدونات.

لم أحضر الكثير من حفلات استقبال الأطفال (أعتقد أن إجمالي عدد مرات التحليق لدي في مكان ما حول ثلاثة) ، ولكن مثل أي عذر آخر للالتقاء ، لا يوجد أبدًا نقص في الطعام الرائع في هذه الأحداث. أنا معجب كبير بالمقبلات والحلويات. نادرًا ما أحتاج إلى تناول طبق رئيسي عندما أذهب إلى حفلة أو مناسبة إذا أطعمتني ما يكفي من المقبلات ثم زودتني بشيء حلو لغسله ، فأنا عربة سعيدة. عندما كنت أفكر فيما أريد أن أصنعه من أجل دش جيني ، كنت أميل نحو نوع من المقبلات الممتعة ذات الحجم الصغير.

لدغات الناتشو هذه مثالية لأي نوع من الحفلات. إنها سهلة التجميع للغاية ، اقتصادية للغاية ، ويمكن للناس بسهولة تناولها في وضع الوقوف أو الجلوس ، ويمكنهم استخدام أيديهم. في أي وقت يمكنك التخلص من الحاجة إلى أدوات المائدة في حفلة ، يكون هذا فوزًا كبيرًا في كتابي. كان لديّ كويساديلا الروبيان والذرة منذ عامين خلال رحلة ليوم واحد إلى أنابوليس ، دكتوراه في الطب وظلت ذكرى تلك الوجبة معي لفترة طويلة. أحببت مزيج الجمبري مع الذرة والجبن والنكهات المكسيكية التقليدية الأخرى. لقد استخدمت ذلك كمصدر إلهام لدغات الناتشو هذه؟ الكثير من النكهات ، ملونة جدًا ، ويمكن تناولها بسهولة ساخنة أو دافئة. بالطبع ، إذا كنت لا تستضيف حفلة ، يمكنك فقط تكوين حفلة كبيرة؟ لوحة من هذه الناتشوز ، تتراكم كل شيء عليها؟ مثالي لمشاهدة كرة القدم هذا الخريف!

يوجد أسفل الوصفة قائمة بالمدونات الأخرى المشاركة في استحمام الطفل الافتراضي اليوم ، تأكد من إطلاعك عليها؟ هناك الكثير من الوصفات اللذيذة (والإبداعية للغاية)!

قبل عام واحد:- كب كيك الكوسة والأناناس مع كريمة البرتقال الحامضة
منذ عامين: قطع تشيز كيك شوكولاتة برقائق الشوكولاتة
منذ ثلاثة أعوام: كيفية جعل باتي تشوكس وأمبير ملء إكليرس ونفث كريم
منذ خمس سنوات مضت: فطيرة التفاح الأمريكية

روبيان ناتشو بايتس

المحصول: 40-50 لدغات ناتشو

وقت التحضير: 20 دقيقة | وقت الخبز: 5 دقائق

40-50 رقائق تورتيلا على شكل مغرفة
1 كوب فاصوليا سوداء
1 كوب ذرة طازجة أو مجمدة
40 قطعة روبيان صغير مجمد منزوع النكهة ، مذاب ومزيل ذيول
1 كوب جبن شيدر مبشور أو جبن مونتيري جاك (أو مزيج)
1 أفوكادو مقطع إلى قطع 1 إنش
؟؟ كوب صلصة
؟ كوب قشدة حامضة
؟ كوب كزبرة مفرومة ناعماً

1. رتبي رقائق التورتيلا على حجر خبز أو طبق خبز آمن في الفرن. ضع كمية صغيرة من الفاصوليا السوداء والذرة في قاع كل مغرفة (حوالي 5 فاصوليا وحبات ذرة في كل مغرفة). تُغطى بقطعة من الجمبري وتُرش بالجبن المبشور.

2. شغل شواية الفرن واتركه يسخن لبضع دقائق. عندما تصبح جاهزة ، ضعي لقيمات الناتشو في الفرن واشويها حتى تذوب الجبن تمامًا وتبدأ الرقائق في التحميص ، حوالي 5 دقائق. راقبهم عن كثب حتى لا يحترقوا تحت الفروج!

3. أخرجيها من الفرن وضعي فوقها شريحة صغيرة من الأفوكادو ، مع القليل من الصلصة ، ثم القليل من الكريمة الحامضة ورش الكزبرة. إذا كنت بحاجة إلى نقلها إلى طبق تقديم منفصل وهي لا تزال ساخنة ، فاستخدم زوجًا أو ملقطًا لنقلها برفق. قدميها دافئة.

قائمة المدونات المشاركة في حفل استقبال المولود الافتراضي وروابط لوصفاتهم:

أماندا :؟انا خبازكعكة خاصة لحنك صعب الإرضاء؟

أماندا :؟كيفن وأماندا؟ بسكويت الإفطار بالقرفة والتوت الأزرق

انجي :؟باكريلاطفل وجوه

Averie :؟Averie طهاةشوكولاتة موز و بيسكوف جراهام بار

بيف :؟طهاة بيف؟ بيض شيطاني الفجل

بريدجيت :؟اخبز في 350؟ لطيف مثل زر الكعك

شيريل:؟مرتبة؟ كب كيك كراميل مملح

غابي: ما هو غابي الطبخ؟كعكة التوت باللبن

هيذر :؟طبق هيذر- لقيمات بان كيك مثالية

جولي :؟المطبخ الصغير؟ مشكل بيري نعناع سلاش

كاثي :؟سعيد بانينيبيبي ايس كريم فطائر اوريو

كريستان :؟اعترافات ملكة كتاب الطبخ؟ المفرقعات الحيوانية محلية الصنع

لورين:؟أحدث لورين؟ ميني كيك شوكولاتة لافا

لوري :؟وصفة الفتاةأوريو و كراميل شوكولاتة تشيب بار كوكيز

ماريا :؟اثنين من البازلاء والقرن؟ كوكيز؟ ن كريم شيت كيك

ماريون :؟سويتوبياتفضل كعكة استحمام الطفل

مارلا :؟طبخ عائلي طازج؟ عنبية النعناع أغوا فريسكا

نعومي: بيكرز رويالالشوكولاته وزبدة الفول السوداني رقائق الشوكولاته

وصفة الصبي:؟ شوكولا مغموسة زبدة الفول السوداني كوب محشي أوريوس


روبيان توستادا بايتس

تعلمون جميعًا ما أشعر به حيال أطعمة الحفلات الصغيرة ، أليس كذلك؟ مهووس حقا. هناك & # 8217s دائمًا احتفال قريب يستحق المقبلات. سواء كان ذلك & # 8217s عيد ميلاد ، استحمام الطفل ، ليلة اللعب ، أو مجرد عشاء احتفالي مع العائلة ، أردت مشاركة وصفتي السهلة لدغات الروبيان توستادا!

لدغات الجمبري توستادا هذه مقبلات سهلة لصنعها للجمهور ، ودائمًا ما تكون أول من يختفي في حفلاتي ، وقد أضيفها ملونة تمامًا! هم & # 8217 لدغة واحدة أو اثنتين ، لذا فهو مثالي للخلط والاختلاط! هذا هو المفضل الحقيقي على مدار العام لمقبلات الحفلات في منزلي!

إذا كنت ترغب في توفير الوقت ، فقم بإعداد التورتيلا قبل يوم وقم بتدفئتها بمجرد وضع طبقة الفاصوليا. أحب الاحتفاظ بجولات التورتيلا مثل هذه في متناول اليد لصنع مقبلات سهلة للحفلات في اللحظة الأخيرة.

يمكن فعليًا أن تعلوها أي شيء (مكعبات الدجاج والجواكامولي ، على سبيل المثال) لمجموعة متنوعة من المقبلات اللذيذة. لعمل الجولات ، استخدمت قاطع ملفات تعريف الارتباط 1/2 & # 8243. هذا يناسب الجمبري الصغير بشكل جيد جدًا ولكن يمكنك بسهولة صنع أي حجم يرغب فيه قلبك!

أحب تعدد استخدامات هذه الوصفة لأنها & # 8217s مثالية لتناسب جميع الأذواق! اجعلها نباتية عن طريق إضافة مكعبات الفلفل والفاصوليا السوداء ، على سبيل المثال. أنا أحب الجمبري ، لذا فإن لدغات توستادا الروبيان هذه هي الاختلاف المفضل لدي. سيكون الدجاج أو الستيك بديلاً رائعًا أيضًا.


تحضير

لتحضير الأيولي:

اخفقي المايونيز مع الثوم المهروس وعصير الليمون وقشر الليمون والملح والفلفل حسب الرغبة في وعاء متوسط ​​حتى يتجانس. اطوي الأعشاب. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل التقديم.

عن الجمبري المقلي:

صب الحليب في وعاء كبير. نضيف الجمبري ونتركه لمدة 10 دقائق.

سخني الفرن إلى 325 درجة فهرنهايت ، سخني مقلاة عميقة أو قدر عميق مملوء بالزيت حتى منتصفه إلى 365 درجة فهرنهايت.

اخفقي السميد والطحين ونشا الذرة والفلفل الحلو والملح والفلفل في وعاء كبير.

العمل على دفعات ، أخرج الجمبري من الحليب ، واترك الحليب الزائد يسيل منه ، ثم أضفه إلى خليط الدقيق والسميد. قم بتجريف الجمبري حتى يتم تغطيته بالتساوي. باستخدام منخل شبكي ناعم ، قم بإزالة الجمبري واترك الطحين الزائد يتخلل.

اخفض الجمبري في الزيت بحذر واقليه حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا وينضج تمامًا ، حوالي 3 دقائق.

أخرج الجمبري بملعقة مثقوبة في طبق مبطّن بمناشف ورقية. الموسم مع الملح. تُنقل إلى صينية الخبز وتُترك ساخنة في الفرن حتى تصبح جاهزة للتقديم. تواصل مع الجمبري المتبقي.

أثناء طهي الجمبري ، سخني زيت الزيتون في مقلاة صغيرة على نار عالية حتى يبدأ في الوميض. نضيف البقدونس ونخفف النار إلى متوسطة. دع الأعشاب تقلى حتى تبدأ في الهشاشة (لا تحترق). قم بإزالته بعناية بملعقة مشقوقة إلى طبق مبطّن بمنشفة ورقية ويتبل بالملح.

انقلي الجمبري المقلي إلى طبق ، وزينيه بأوراق البقدونس المقلية الطازجة وقدميه مع الأيولي. استمتع على الفور.


يمكن خفق كعكة كوب الشوكولاتة سهلة الكيتو منخفضة الكربوهيدرات لمدة دقيقة واحدة في الميكروويف في أي وقت من الأوقات! ستحتاج فقط إلى حفنة من المكونات مثل الشوكولاتة الخالية من السكر والهيلب

اتبعني على وسائل التواصل الاجتماعي

انقر أدناه لمعرفة المزيد عن براندي

يعيش براندي حاليًا في مدينة كانساس سيتي بولاية ميسوري ، وهو طباخ عصامي ومتحمس للياقة البدنية. وهي مؤلفة كتاب الطبخ Super Easy Air Fryer وقد ظهرت في Good Morning America وفي مجلة Women's Health Magazine و Shape و Parade و Essence و Country Living و Southern Living و BuzzFeed و Delish و The Kansas City Star و Kansas City Spaces Magazine و Greatist والمزيد.

هدف Brandi & rsquos هو مشاركة الوصفات التي تدعم أسلوب حياة صحي باستمرار.


مقبلات ميني روبيان و فريتس

أنا & # 8217m ما زلت أقوم بالتعديل عليه قليلاً ولكن حتى الآن ، هذا ما أخطط له للخدمة! لقد & # 8217 وصفة لاختبار الجمبري الصغير والحصى (إشارة إلى البلد المنخفض) وقمت بتضمين هذه الوصفة أدناه! أتمنى أن & # 8217ll تجربها! كل الطعام على طراز التاباس لأنني أعتقد حقًا أن هذا يشجع الاختلاط والاختلاط بالإضافة إلى منح الضيوف الفرصة لتجربة كل شيء.

قائمة حفلات النبيذ على شاطئ البحر الجنوبي

  • سونوما-كوترر ساوفيجنون بلانك
  • ميني روبيان و فريك
  • أكواب BLT
  • Prosciutto ملفوفة خوخ
  • سلطات الماندرين الفردية

كما وعدت ، ها هي وصفة صغيرة من الجمبري والحصى! أنا & # 8217m ما زلت أتقن البقية واسمحوا لي أن أخبركم ، لقد أحب زوجي أن يكون مختبري الذوق الرسمي!


25 فكرة سهلة لطعام الأصابع لحفلتك الكبيرة التالية

هذه التطبيقات صغيرة الحجم مثالية للترفيه عن العائلة والأصدقاء.

كل من قال أنه من غير اللائق أن تأكل بيديك لا تشرب أجنحة دجاج بافلو العصير. بالتأكيد ، نحن نحب طبقًا رئيسيًا ممتلئًا ومرضيًا بقدر ما نحب الشخص التالي ، ولكن من الأفضل تناول هذه المقبلات الصغيرة في قضمة واحدة لذيذة. سواء كنت ترغب في شراء بعض الوقت مع ضيوفك بينما لا تزال وجبتك الرئيسية في الفرن أو في يوم اللعبة وتريد ترك الوجبات الخفيفة تسرق العرض ، فإن هذه الأطعمة ستجعلك تفكر في التخلص من الشوك والسكاكين تمامًا.

من التارتينات المقرمشة في علاقة رسمية إلى لدغات البريتزل مع جبن البيرة الكريمي لوجبة خفيفة في اللحظة الأخيرة ، هناك طبق لكل نوع من التجمعات. تذكر أنه من الأفضل & rsquos منع الشماعات قبل أن تبدأ. لذا ، في المرة القادمة التي يكون لديك فيها أشخاص ، اصطحب مجموعتك إلى المستوى التالي بأحد أفكار الطعام هذه. احذر ، إنها جيدة جدًا لدرجة أنك قد تملأ المقبلات!


  1. اصنع توابل & ndash اصنع البهارات السوداء عن طريق مزج البهارات والأعشاب في وعاء وتقليبها حتى تمتزج.
  2. تبّل الجمبري & ndash ثم جفف الروبيان المقشر والمنزوع بفوطة ورقية ثم أضفه إلى وعاء وقلبه بالزيت. نضيف البهارات إلى الوعاء ونخلط حتى يغطى الجمبري جيداً.
  3. يطبخ & ndash يضاف الزيت إلى مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ويتركه حتى يصل إلى درجة الحرارة. بمجرد أن يسخن الزيت ، أضيفي الزبدة وبمجرد ذوبانها ، أضيفي الجمبري في طبقة واحدة. اطهي لمدة 3-5 دقائق إجمالاً ، مع قلبها في منتصف الطريق تقريبًا.

هل يمكن شويها؟

إذا كنت & rsquod تفضل الروبيان الأسود مع أجواء مدخنة ، هنا و rsquos كيفية استجوابهم:

  1. تحضير الشواية & ndash تحضير شواية فحم أو غاز ورفع الحرارة إلى متوسطة إلى عالية. ستعرف أن درجة الحرارة مناسبة عندما يتوهج الفحم بشكل زاهي وله طبقة باهتة من الرماد. يمكنك أيضًا وضع يدك حول 6 & Prime فوق الشبكة (بحذر ، بالطبع) ، والبدء في العد. يجب أن تسحب يدك بالعد 3.
  2. تبّل و سيخ الجمبري & ndash تحضير وتتبيل الجمبري كما هو مذكور أعلاه. بعد ذلك ، قم بربط الجمبري على أسياخ ، مع تبديل اتجاه الرؤوس والذيل.
  3. شواية & - بمجرد أن تصل درجة حرارة الشواية إلى درجة حرارة ، أضف الجمبري. اطهي أسياخ الجمبري لمدة 3-5 دقائق ، واقلبها في منتصف الطريق.

النحيف على وصفات مراقبي الوزن المفضلة مع الروبيان

هذه المجموعة الرائعة المكونة من 15 وصفات روبيان سهلة الاستخدام هي النتيجة.

الوزن مراقبون سمارت بوينتس وصفات الروبيان

وصفات الروبيان المفضلة من مدونات الوصفات الودية المفضلة لمراقبي الوزن

    (أكل نفسك نحيف)
    * 8 نقاط بلس | * 9 نقاط ذكية (حياة بسيطة ومغذية)
    * 5 نقاط بلس | * 4 نقاط ذكية | * 0 WW Freestyle SmartPoints (أمهات التخطيط للوجبات)
    * 2 سمارت بوينتس | * 1 WW Freestyle SmartPoint (SkinnyTaste)
    * 5 نقاط بلس | * 3 نقاط ذكية | * 3 نقاط WW Freestyle SmartPoints (Slender Kitchen)
    * 11 نقاط بلس | * 10 نقاط ذكية | * 8 WW Freestyle SmartPoints (Snack-Girl)
    * 3 نقاط بلس | * 1 WW Freestyle SmartPoint (الفتاة الجائعة)
    * 7 نقاط بلس | * 6 نقاط ذكية | * 4 WW Freestyle SmartPoints (مذكرات وصفة)
    * 7 نقاط ذكية (حياة بسيطة ومغذية)
    * 5 نقاط بلس | * 6 نقاط ذكية | * 2 WW Freestyle SmartPoints (الفتاة الجائعة)
    * 6 نقاط بلس | * 4 نقاط ذكية | * 3 نقاط WW Freestyle SmartPoint (SkinnyTaste) (حياة بسيطة ومغذية)
    * 6 نقاط بلس | * 3 نقاط ذكية | * 2 WW Freestyle SmartPoints (مطبخ نحيف)
    * 4 نقاط بلس | * 4 نقاط ذكية | * 2 WW Freestyle SmartPoints (حياة بسيطة ومغذية)
    * 4 نقاط بلس | * 4 نقاط ذكية | * 3 نقاط WW Freestyle SmartPoint (حياة بسيطة ومغذية)
    * 4 نقاط بلس | * 4 نقاط ذكية | * 3 نقاط WW Freestyle SmartPoints

* تم حساب PointsPlus® و SmartPoints بواسطة Simple Nourished Living غير معتمد من Weight Watchers International، Inc. جميع مكونات الوصفات باستثناء العناصر الاختيارية المضمنة في تحديد التقديرات الغذائية. تم حساب قيم SmartPoints® بدون ZeroPoint Foods لكل خطة (الخطة الخضراء ، الخطة الزرقاء ، الخطة البنفسجية) باستخدام WW Recipe Builder.

فقط انقر على الرابط التالي واكتب ما تبحث عنه & # 8217re & # 8230

المزيد من أفكار الوجبات الودية لمراقبي الوزن:

مارثا هي المؤسسة وكاتبة المحتوى الرئيسية لـ Simple-Nourished-Living.

كانت WW منذ فترة طويلة في الهدف ، وهي ملتزمة بالموازنة بين حبها للطعام ورغبتها في البقاء نحيفًا أثناء الاستمتاع بالحياة ومساعدة الآخرين على فعل الشيء نفسه.

معجب كبير بالطباخ البطيء ومدمن كتب الطبخ المعترف به ، عندما لا تقوم بالتجربة في المطبخ ، من المحتمل أن تجد مارثا على سجادة اليوغا الخاصة بها.

يحتوي هذا المنشور على روابط تابعة للمنتجات التي أحبها. عندما تشتري شيئًا من خلال أحد روابط Amazon الخاصة بي أو غيرها (الروابط التابعة) ، أتلقى عمولة صغيرة تساعد في دعم هذا الموقع. شكرا لك على الشراء!

اشترك للحصول على: أفضل 10 وصفات مفضلة للقارئ

أكثر 10 وصفات شيوعًا (PDF) عن أسلوب الحياة البسيط المغذي + رسائل البريد الإلكتروني للدعم الأسبوعي مع النصائح والوصفات الصحية السهلة التي لم يتم العثور عليها في أي مكان آخر!

شكرا! تحقق الآن من بريدك الإلكتروني للحصول على كتابك الإلكتروني المجاني من Simple Nourished Living - الأسرار السبعة لمراقبي الوزن الناجحين. تأكد من إضافة [email & # 160protected] كمرسل آمن في بريدك الإلكتروني ..


شاهد الفيديو: قوبا الروبيان التاكو و بريسكيت ناتشو السلطانية موكبانغ