sa.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

عموم المحمر Hake مع Kale و Chorizo ​​Recipe

عموم المحمر Hake مع Kale و Chorizo ​​Recipe


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


عموم المحمر Hake مع Kale و Chorizo ​​Recipe

يكتسب التزاوج الصحي الفائق للأسماك والخضروات دفعة ترحيب من الثراء والنكهة من chorizo ​​الحارة والمدخنة. نحن نحب السرد كثيرًا ، كنا نطبخ السلق السويسري وخضر البنجر بنفس الطريقة.

مكونات

  • 4 ملاعق كبيرة. زيت زيتون بكر ممتاز مقسم
  • 4 أوقيات. كوريزو إسباني معالج ، وإزالة الغلاف ، إذا لزم الأمر ؛ مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 1 بصلة صفراء صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 2 فص ثوم مقطعة شرائح رقيقة
  • حفنة واحدة من اللفت ، تمت إزالة الضلوع الوسطى والسيقان ، وتترك الأوراق مفرومة بشكل خشن (حوالي 8 أكواب)
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 1 كوب نبيذ أبيض جاف ، مقسم
  • 4 5-6 أوقية. نازلي أجزاء أو غيرها من الأسماك البيضاء قشاري

تحضير الوصفة

  • تسخين 2 ملعقة كبيرة. الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. يُضاف الكوريزو ويُطهى حتى يُطهى قليلاً (ولكن ليس هشًا) ويتحول الزيت إلى اللون الأحمر الفاتح ، حوالي 3 دقائق. يضاف البصل والثوم ويقلب حتى يتماسك. يُطهى مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل شفافًا ، حوالي 8 دقائق. قلب في اللفت. يتبل بالملح والفلفل. اطبخي حتى يبدأ اللفت في الذبول ، حوالي 3 دقائق. أضف نصف كوب نبيذ ونصف كوب ماء. غطيه جزئياً وخففي الحرارة إلى درجة منخفضة. يُطهى على نار خفيفة حتى ينضج اللفت ، لمدة 15-20 دقيقة.

  • في هذه الأثناء ، سخني المتبقي 2 ملعقة كبيرة. الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية. السمك يتبل بالملح والفلفل. يُضاف السمك إلى المقلاة ويُطهى حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً ، حوالي 7 دقائق. اقلب السمك ، ارفع المقلاة عن النار ، واسكب ما تبقى من نصف كوب من النبيذ. العودة إلى الحرارة وجلب النبيذ على نار هادئة ؛ يُطهى حتى يصبح السمك معتمًا في المنتصف ، لمدة أطول بحوالي 4 دقائق.

  • يقسم خليط اللفت بالتساوي بين الأطباق. يوضع مزيج اللفت على كل طبق بقطعة واحدة من السمك المشوي. تقدم مع البطاطس المهروسة بجانبها.

وصفة من كوك آند براون بابليك هاوس ، بروفيدنس ، ري ،

المحتوى الغذائي

تحتوي الحصة الواحدة على: سعرات حرارية (سعرات حرارية) 500 دهون (جم) 27 دهون مشبعة (جم) 6 كوليسترول (مجم) 90 كربوهيدرات (جم) 17 ألياف غذائية (جم) 3 سكريات إجمالية (جم) 1 بروتين (جم) 39 صوديوم (مجم) 610 قسم التعليقات

الجميع يحب بيكون

  • عبوة واحدة من التوفو العضوي المضغوط والمقطع إلى شرائح رفيعة
  • 2 ملاعق صغيرة مسحوق البصل
  • 2 ملعقة كبيرة خميرة غذائية
  • 4 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا أو Braggs Liquid Aminos
  • 3 ملاعق كبيرة شراب القيقب
  • 1/2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون (اتركيه إذا لم يكن الزيت هو الشيء المفضل لديك)
  • 3 ملاعق صغيرة دخان سائل
  • الخبز المفضل
  • خس
  • المايونيز - أستخدم جست مايو الخالي من منتجات الألبان


تونة محمرة مع كالي وكوريزو. الوصفة تستدعي سمك النازلي ، لكن لم يكن لدينا & # 8217t ذلك ، لذلك استخدمنا التونة ، ودعت أيضًا إلى chorizo ​​، لكننا استخدمنا فول الصويا ريزو بدلاً من ذلك. تغيير آخر قمنا به هو بدلاً من البطاطس المهروسة ، قمنا بعمل قرنبيط مهروس. طعم كل شيء جيدًا معًا ، لكنني لا أعتقد أنه & # 8217s وصفة سأعدها مرة أخرى. لقد كنا للتو & # 8217t متوحشين حول هذا الموضوع. لقد حصلنا على الأسماك من أمي وأبي الذين ذهبوا إلى الميناء للحصول على بعض المأكولات البحرية الطازجة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، لذلك أردت استخدام الأسماك التي قدمتها لنا والأشياء التي لدينا بالفعل. حديقتنا بها الكثير من اللفت ، لذلك بحثت في غوغل عن اللفت والأسماك وظهرت هذه الوصفة.

الأسبوع 13/5 & # 8211 5/17
الاثنين: Kale Noodle Bowl with Avocado Miso Dressing
الثلاثاء: دجاج إنشيلادا
الأربعاء: بقايا الطعام
الخميس: السندويشات (تكون ليالي السباحة عادة وجبات سهلة)
الجمعة: ليلة السوشي

أحيانًا لا أتبع دائمًا خطة الوجبة الأسبوعية لأن الأمور ستظهر (أو أنسى أن أعطي بن قائمة البقالة) ، لكنهم ما زالوا يقدمون القليل من الإرشادات حول ما يجب القيام به. أنا & # 8217m أبحث عن المزيد من الأطباق النباتية لطهيها ، لذلك إذا كان لديك أي وصفات جيدة لتوصي بها ، فأنا أحب سماع ذلك!


شاهد الفيديو: LETINA KUHINJA - NAJBOLJI PRŽENI OSLIĆ NA LETIN NAČIN


تعليقات:

  1. Brock

    أستميحك عذرا أن أقاطعك ، كما أريد أن أعبر عن رأيي.

  2. Yogis

    يمكن مناقشة هذا إلى ما لا نهاية ..

  3. Page

    هذا الموضوع ببساطة لا يضاهى :) ، أنا أحب)))

  4. Kaylan

    فكرة مضحكة جدا

  5. Nale

    يا هورت !!!! غزتنا :)

  6. JoJoshakar

    لقد حذفت هذا الفكر :)



اكتب رسالة