sa.blackmilkmag.com
وصفات جديدة

10 وجبات إفطار صحية في اليوم المدرسي لتحضيرها لأطفالك في 10 دقائق أو أقل

10 وجبات إفطار صحية في اليوم المدرسي لتحضيرها لأطفالك في 10 دقائق أو أقل


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


استعد لصباح خالٍ من الإجهاد مع أفكار الإفطار السريعة والمغذية

أماكس فوتو / E + عبر Getty Images

10 وجبات إفطار صحية في اليوم المدرسي لتحضيرها لأطفالك في 10 دقائق أو أقل

توجد وصفات الإفطار السريعة هذه للمساعدة في تهدئة صباحك وإطعام الأطفال ، خارج الباب ، في الحافلة ، و خارج المدرسة. لا تعتمد هذه الوصفات على الأطعمة الجاهزة الجاهزة (مثل Pop-Tarts) أو يطلب منك طهي وتجميد مجموعة ثلاثية من الفطائر في الليلة السابقة (على الرغم من أن هذه فكرة رائعة أيضًا). بدلاً من ذلك ، هذه الوصفات هي اقتراحات بسيطة لتلك الصباحات المسعورة عندما لا يكون الوقت - وربما الأطفال - في صفك.

قهر الصباح بهذه الوصفات السهلة التي يمكنك تحضيرها في 10 دقائق أو أقل - أوه ، وهل ذكرت أنها صحية و مناسب للأطفال?

بيض في الحفرة

ثينكستوك

هذا المستحضر مغذي بقدر ما هو ممتع في تناوله. استخدم كوبًا لقطع وسط شريحة الخبز ، وقم بتحميصها لفترة وجيزة في حرمان بالزبدة المذابة قبل تكسير البيضة في المنتصف. إجمالاً ، يجب أن تستغرق هذه الوصفة حوالي خمس إلى سبع دقائق من البداية إلى النهاية. تحقق من ذلك هنا.

إذا كان هذا لا يزال أيضا المعنيين، يمكنك ببساطة قلي ملف بيضة وضعيها فوق قطعة من الخبز المحمص بشكل منفصل. للحصول على طريقة رائعة لإرضاء (اقرأ: خدعة) الذين يتناولون الطعام الذين يصعب إرضاؤهم عند تناول البيض المقلي ، إليك نصيحة: قبل التقديم ، قم بتقطيع البيض وتقطيع البياض والصفار معًا ، ثم انشره فوق قطعة التوست. ثم قطّع شريحة الخبز المحمص إلى مربعات بحجم القضمة.

فنجان قهوة بالميكروويف بالجبن يتبارى

Szakaly / iStock / Getty Images Plus عبر Getty Images

وصفة عصير الشوكولاتة واللوز

كريمة القمح

ID 88632754 © رومان تيراسبولسكي | Dreamstime.com

تطهى حبوب الطهي السريع هذه في دقيقتين ونصف فقط على الموقد. قم بتثبيته مع الطبقة الصحية المفضلة لديك ، مالحة أو حلوة ، مثل الفاكهة أو السكر البني أو البيض.

دقيق شوفان فوري

إفطار بوريتو بالبيض والجبن في الميكروويف

تعد تقنية صنع البوريتو في الميكروويف رائعة جدًا: أولاً ، تضع التورتيلا الطحين في وعاء ، وتضغط عليه لتحدد الجوانب. ثم ضع بيضة مخلوطة في الوسط (أو اخفق البيضةفي التورتيلا ، فقط احرصي على عدم تمزيقها) ، وضعي البيض في الميكروويف مع القليل من الجبن حتى ينضج. قم بلفها كلها وتقديمها.

انقر هنا للحصول على وصفة بوريتو الإفطار في الميكروويف بالبيض والجبن.

نوتيلا وموز توست

سيعتقد الأطفال أنهم يتلقون العلاج الملكي عندما تندلع نوتيلا إلى عن على وجبة افطار؛ فقط قم بتقطيع الخبز المحمص إلى شرائح موز وخدم. زبدة البندق هي وقود الدماغ ، لذلك يمكنك أن تشعر بالثقة في أنك ترسل طفلك إلى العالم مستعدًا لقضاء يومه. للحصول على شكل مختلف ، جرب هذه الوصفة مع زبدة الفول السوداني أو زبدة اللوز.

عصير الموز وزبدة الفول السوداني

وصفة عصير الفراولة

magnez2 / E + عبر Getty Images

زبادي فراولة بروشيتا

أماكس فوتو / E + عبر Getty Images


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم الطهي و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة التي تبلغ 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم الطهي و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. هنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة التي تبلغ 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. هنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم طهي الطعام و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة لمدة 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


خطة الوجبة الصحية السهلة لأسبوع واحد: وصفات في 10 دقائق أو أقل

هنا في 8fit ، نحب سماع ملاحظاتك ومعرفة كيف يمكننا مساعدتك في عيش حياة أكثر صحة وسعادة. وهنا يأتي دور خطة الوجبة التي مدتها أسبوع واحد - لقد طلبت وجبات سريعة وسهلة وقمنا بتسليمها.

تتطلب العديد من الوصفات البسيطة في هذه الخطة عدم الطهي و 10 دقائق فقط من وقتك ، مما يعني أنه يمكنك تناول الطعام الصحي في أكثر الجداول ازدحامًا. أضف هذه الوجبات إلى خطة وجبات 8fit الخاصة بك وستصل إلى خسارة الوزن أو اكتساب العضلات أو أهداف اللياقة بطريقة مستدامة وصحية.

إليك كيفية إضافتها إلى خطتك:

انقر فوق الوجبة التي تريد تغييرها وانقر فوق "تغيير"

ابحث عن الوصفة التي تحبها من خطة الوجبات الصحية السهلة التي تبلغ 10 دقائق أو أقل

لا وقت لإدخال كل وجبة في التطبيق؟ لا ضغوط - فقط جناحها! نعرض لك المكونات التي تحتاجها لكل وصفة ويمكنك اتباع توصيات حجم الحصة لتلك التي تأتي في العبوة ، ثم استخدام حكمك الأفضل للآخرين. ما هو رائع أن خطة الوجبة البسيطة هذه مليئة بالأطعمة المغذية والصحية ، طالما أنك تأكل ببطء ووعي ، فلا يزال بإمكانك تحقيق أهدافك الصحية.

ملاحظة ممتعة! لم يتم اختيار هذه الوصفات بشكل عشوائي - في الواقع ، هذا يعتمد على البيانات التي تم جمعها من أشخاص مثلك. لقد قمنا بتتبع الوجبات التي يتم طهيها 8 وجبات في أغلب الأحيان ونظرنا في الخيارات لجميع تفضيلات الطعام المختلفة الموجودة هناك (أي القياسية والنباتية والنباتية على حد سواء). نتمنى لكم الحب كل وجبة.


شاهد الفيديو: 10 وجبات افطار صحية محسوبة السعرات. 10 Healthy Breakfast idea


تعليقات:

  1. Sanos

    أنت متأكد من أن تكون على حق

  2. Ardkill

    هذه الرسالة ، لا مثيل لها)) ، إنها مثيرة للغاية بالنسبة لي :)

  3. Vance

    نادرًا ما أترك تعليقات ، لكن مدونة ممتعة حقًا ، حظًا سعيدًا!

  4. Grolkis

    ليس الأمر كذلك.

  5. Gardat

    بالتاكيد. أنضم إلى كل ما سبق. يمكننا التحدث عن هذا الموضوع. هنا أو في فترة ما بعد الظهر.

  6. Braddock

    وخجلاً أو عاراً!



اكتب رسالة